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Aloe Life Magazin 07

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Das Aloe Life Magazin enthält viele interessante Themen und Infos über die Forever-Produkte.

Wie man ein Meister im

Wie man ein Meister im Homeoffice wird Die Vorteile von Homeoffice und wie man dabei positiv und produktiv bleiben kann. Von zu Hause aus arbeiten mag für viele ein Traum sein, während andere den Alltag im Büro bevorzugen. Einige gewöhnen sich schneller daran von zu Hause aus zu arbeiten als andere. Mit weiteren Faktoren wie beispielsweise familiären Verantwortungen kann man sich schnell überfordert fühlen. Nichtsdestotrotz gibt es ebenfalls zahlreiche Vorteile und für manche kann das Arbeiten von zu Hause zu einem ausgeglichenen Lebensstil beitragen. 11

Schlaf Schlaf ist unerlässlich, damit du tagsüber konzentriert arbeiten kannst. Schlafmangel kann eine Reihe von Auswirkungen haben, die schädlich für deine physische und mentale Gesundheit sind. Es wird empfohlen, jede Nacht zwischen sieben und neun Stunden Schlaf zu bekommen, das ist jedoch individuell abhängig je nach optimaler Leistungsfähigkeit. Gib den Ton an Wenn du eine halbe Stunde früher aufstehst, wird es dir leichter fallen den Tag entspannter zu starten. Widerstehe der Versuchung gleich dein Handy in die Hand zu nehmen und soziale Medien zu checken, sobald du wach geworden bist. Versuche stattdessen Tagebuch zu führen oder zu meditieren, lies etwas was dich inspiriert oder mache einfache Stretching- oder Yoga-Übungen. Geistig fi t zu sein ist so wichtig – entweder bestimmst du den Tag oder er dich. Auf den folgenden Seiten geben wir dir einige Tipps, wie du eine positive Einstellung erreichst. Finde eine Routine Organisiert zu sein und einen Zeitplan zu erstellen wird dir das Gefühl geben, Kontrolle zu haben und dir dabei helfen, einen klaren Kopf zu bewahren. Versuche eine Routine zu schaffen, in der du geplante Arbeitszeiten, Pausen und Zeit mit der Familie einplanst, damit du alle Vorteile für diese fl exiblen Umstände herausholst. Arbeite in Intervallen Konzentriere dich eineinhalb Stunden auf deine wichtigste Aufgabe ohne jegliche Ablenkung und Unterbrechung. Schalte Benachrichtigungen auf deinem Telefon oder in deinem E-Mail-Programm auf deinem Laptop aus. Es wird immer deutlicher, dass diese Arten von Unterbrechungen die Qualität unserer Arbeit immens beeinfl ussen. Mache eine anständige Mittagspause weg von deinem Laptop oder deinem Schreibtisch. Den Rest des Tages solltest du in Intervallen von einer Stunde arbeiten. Denke auch daran, nach jeder Aufgabe eine zehnminütige Pause einzulegen - dafür eignet sich am besten etwas Bewegung oder ein Glas Wasser. 12

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