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Aloe Life Magazine 02/2018

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Schaffe Ordnung Leben in

Schaffe Ordnung Leben in deinem FANGE MIT DEM TATSÄCHLICHEN AUSMISTEN AN Es kann sein, das physische Unordnung deinen Stress verstärkt. Eine Studie der Indiana University fand heraus, dass Leute, die in einem überfüllten und unordentlichen Haushalt lebten, weniger glücklich und gesund waren als diejenigen, die ein ordentliches Zuhause hatten. Wissenschaftler sagten der britischen Zeitung Daily Mail, dass Unordnung und zu viele Besitztümer die Belastung durch Angstzustände und Schuldgefühle verstärken und zu Schlafproblemen führen können. Wenn man von zu vielen Dingen umgeben ist, kann einen das außerdem weniger effizient machen, da es einen davon ablenkt, was als Nächstes zu erledigen ist. Ein bisschen Aufräumen könnte also einen erheblichen Unterschied machen, wenn es darum geht, entspannter zu sein. VERBRINGE WENIGER ZEIT AM BILDSCHIRM Der durchschnittliche Erwachsene verbringt etwa elf Stunden am Tag damit, auf einen Bildschirm zu starren. Es ist leicht, zwischen Arbeit, Fernsehen und sozialen Medien den zeitlichen Überblick zu verlieren, aber zu viel Zeit am Bildschirm zu verbringen kann gefährlich sein. Die US- Gesundheitsschutzbehörde CDC hat einen Zusammenhang zwischen übermäßiger Bildschirmzeit und Fettleibigkeit, sowie Schlaflosigkeit und Angst festgestellt. Plane etwas Zeit ein, um dir mal eine Pause zu gönnen, besonders vor dem Schlafengehen. Nimm dir mindestens ein oder zwei Stunden Zeit, um dich auf dich selbst zu konzentrieren. ÜBERDENKE DEINE PRIORITÄTEN Fühlt es sich an, als würde deine tägliche To-Do-Liste immer länger werden und als würden immer mehr Aufgaben dazukommen, die erledigt werden müssen? Dann ist es an der Zeit, einige der Dinge, die dir wichtig sind, zur Priorität zu machen: Zeit mit deinen Lieben zu verbringen, raus in die Natur zu gehen, Freunde zu besuchen. Diese Dinge sollten weiter oben auf deiner Prioritätenliste stehen! Wenn es um die Liste selbst geht, passiert es dir, dass die Menge an Aufgaben außer Kontrolle gerät? Versuche, deine Liste ein wenig zu kürzen, damit es sich nicht so anfühlt, als hättest du einen unüberwindbaren Berg an Aufgaben vor dir. Setze dir kleinere, leichter erreichbare Ziele, die es dir ermöglichen, die Dinge etwas schneller von der Liste zu streichen. 6

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