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Aloe Life Magazin 04

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Lifestyle Bleibe gesund auf langen Flügen Auch wenn Fliegen die sicherste Art zu reisen ist, ist der stundenlange Aufenthalt in einer geschlossenen Kabine nicht ohne Gesundheitsrisiken. Dazu zählen zum Beispiel Krankheitserreger in der Kabine, Jet-Lag und Dehydrierung. Glücklicherweise gibt es Maßnahmen, die du ergreifen kannst, um sicherzustellen, dass dein Abenteuer nicht schon endet, bevor es angefangen hat und du angekommen bist. Ruhe Ruhe dich vor einem langen Flug aus. Versuche es zur Priorität zu machen, dass du in der Nacht vor deinem Flug genügend Schlaf bekommst. Erholt und ausgeschlafen aufzustehen wird dir dabei helfen, den Stress zu reduzieren, der damit verbunden ist, pünktlich am Flughafen anzukommen und die Sicherheitskontrolle entspannt hinter dich zu bringen.Erschöpfung kann zu Stress und Reizbarkeit führen, was den Stress des Fliegens wiederum verschlimmern wird. Zähle lieber nicht darauf, dass du während des Fluges schlafen kannst. Enge Sitze, laute Geräusche und die Temperaturschwankungen im Flugzeug können einen erholsamen Schlaf erschweren. Aller Wahrscheinlichkeit nach wirst du während deines Fluges nicht viel schlafen, weswegen du deine Reise besser ausgeschlafen antrittst. Desinfektion Bewegung Desinfiziere deinen Sitzbereich. Desinfektionsmittel sind eine gute erste Sicherheitsmaßnahme, wenn es darum geht, keine unerwünschten Krankheitserreger aufzusammeln. Wische dein Tablett, deine Armlehne und deinen Sicherheitsgurtverschluss ab, um jegliche Viren oder Bakterien auf den Oberflächen abzutöten, die Menschen am häufigsten berühren. Stelle sicher, dass du Desinfektionsmittel benutzt, die einen ausreichend hohen Alkoholgehalt haben, um Krankheitserreger und Bakterien abzutöten. Bewege dich so viel wie möglich. Zu lange an einem Platz zu sitzen kann eine Reihe von negativen Folgen haben, die von Durchblutungsstörungen über chronische Schmerzen bis hin zu Haltungsschäden reichen können. Während langen Tagen im Büro hast du immerhin die Möglichkeit aufzustehen und ein paar Runden um das Gebäude zu drehen. Wenn du allerdings stundenlang in einem Flugzeug festsitzt, kann es schwierig werden sich Bewegung zu verschaffen. Zumindest kannst du einfache Übungen in deinem Sitz machen, wie etwa deine Zehen mehrmals hintereinander einzurollen und wieder zu strecken, während du deine Wadenmuskeln anspannst. Noch besser ist es, wenn du für eine Weile im Gang auf und ab gehst, wenn du die Möglichkeit dazu hast. 28

Feuchtigkeit Denke daran, während deines Fluges genug zu trinken. Lange Flüge können nicht nur dazu führen, dass du dich dehydriert fühlst, sondern auch deine Haut kann sich sehr trocken anfühlen. Im Inneren der Kabine der meisten Verkehrsflugzeuge beträgt die Luftfeuchtigkeit zwischen 10 und 20 Prozent. Das ist sehr viel weniger als die 40 bis 65 Prozent Luftfeuchtigkeit, die in den meisten Räumen zu finden ist. Trinke ausreichend Wasser während deines Fluges. Ruhe dich aus, sobald du dein Reiseziel erreichst, und gib deiner Haut die verlorene Feuchtigkeit mit der aloe biocellulose mask von Forever zurück. Damit wird deine Haut tiefenwirksam hydratisiert, was ihr sofort ein jüngeres Aussehen verleiht. Schutz Benutze Handdesinfektionsmittel selbst nach dem Händewaschen. Wusstest du, dass die Wasserbehälter in Flugzeugen ein Nährboden für Bakterien sein können? Eine aktuelle Studie der US-amerikanischen Umweltschutzbehörde EPA stellte fest, dass 15 Prozent der Proben, die aus 300 Flugzeugen entnommen wurden, coliforme Bakterien enthielten und zwei Proben positiv auf E. coli getestet wurden. Nimm etwas Handdesinfektionsmittel mit, um sicherzugehen, dass du unerwünschte Keime abtötest. Forever Hand Sanitizer ® ist eine ausgezeichnete Wahl, da sich deine Hände durch den Aloegehalt weich und gepflegt anfühlen werden. Entspannung Entspanne dich und genieße den Flug! Falls dich das Fliegen nervös macht oder du Schwierigkeiten in beengten Räumen hast, nimm ein paar Dinge mit, die dir helfen, dich bequem einzurichten und zu entspannen. Ein Nackenkissen, eine Augenmaske und Ohrstöpsel können dazu beitragen, die Umgebungsgeräusche auszublenden und dir etwas Ruhe zu verschaffen. Du hast einen verspannten Nacken oder ein unangenehmes Druckgefühl im Kopf nach einiger Zeit? Hier ist die Aloe Heat Lotion ein perfekter Reisebegleiter. Verteile zur Erleichterung die Lotion auf den Schläfen oder im Nacken und massiere sie ganz sanft ein. Und dann lehne dich zurück, entspanne dich und genieße deine Reise. aloe bio-cellulose mask | Art.-Nr. 618 Forever Hand Sanitizer® | Art.-Nr. 318 Aloe Heat Lotion | Art.-Nr. 64 29

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